タグアーカイブ: マインドフルネス

職業生活における精神的な疲労を防ぐためには、意識的なマインドフルネスの実践が大きな効果を発揮します。短時間の呼吸法や瞑想を日常に組み込むだけで、脳の過活動が抑制され、感情のコントロールが容易になるものです。負の感情が湧き 続きを読む メンタルケアを取り入れた休息の習慣化→